po przerwie

[...] zespole zadebiutował już Paweł Golański. Trzy remisy w Holandii. Pobyt w Holandii trener Gheorghe Hagi wykorzystuje głównie do poprawy zgrania zespołu, do którego w letniej przerwie dołączyło sześciu nowych piłkarzy. W trzech spotkaniach towarzyskich rumuńska ekipa wyłącznie remisowała – z BOT GKS Bełchatów 2:2, Liteksem Łowecz 0:0 [...]

[...] wyszedł mintaj tak ze ten tego no :-) Kawa z Kakao dzisiaj poszła i powiem szczerze ze mimo cierpkiego smaku o wiele więcej energii :-) Co do ciężaru w treningu to pierwszy trening po długiej przerwie i nie myślałem ze tak pospadało z siły wiec stąd taka rozpiętość ;-) Postaram się zastosować do Twoich rad najlepiej jak tylko będe potrafił ;-)

Po krótkiej przerwie (ale tylko od wpisów, treningi były :-P).. Jestem i ja ;-) ;-) TRENING barki 1. Wyciskanie hantli siedząc 15 kg x 12 / 15kg x 10 / 15kg x 10 / 15kg x 8 2.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, szeroki chwyt 3 x 25 18kg x 17 + 8 / 18kg x 15 + 10 / 18kg x 15 + 10 Troszkę za duży ciężar, musiałam zrobić na raty ;-) 3. [...]

Z wagą 110kg też nie byłem jakiś ogromny. Sam byłem zaskoczony, kiedy ważyłem się po długiej przerwie i wyszło 93kg,bo póki co raczej jest stabilnie w pasie... Kcal liczyłem właśnie dla tej wagi. Jem jak w tabeli już miesiąc z wyjątkiem piątkowego obiadu w pracy (zamawiamy burgery). Wcześniejszy miesiąc był w zasadzie taki sam z trochę mniej [...]

Wróciłem do treningów na początku stycznia po długiej przerwie, najpierw zrobiłem proste FBW, później FBW z elementami dynamiki i tak zleciało prawie pół roku. Teraz będzie WL 2x w tygodniu i jeden dzień na plecy nogi i biceps. Ten dział wybrałem z kilku powodów, po pierwsze ćwiczę w piwnicy i mam trochę doświadczenia ze sprzętem "zrób to [...]

odzywka bialkowa bezposrednio po treningu to raczej koniecznosc czy jak po 1h przerwie od silowi szamie kurczaka to moge sobie ta odzywke odpuscic?

[...] na Caina poprzednia walka nie wiele nam powiedziała po za tym Cain imo był jakoś spięty i zestresowany (jak Brock z Alim) w tej walce po za tym wracał po kontuzji i długiej przerwie... Liczę na sprowadzenie i morderczy gnp. Potem w kolejce jest Overeem. Cormier raczej nie będzie miał walki w Strikeforce, bo z kim? Także jest po Reemie. [...]

nic sie nie chce:D ale zyje jak cos nie wyspany bo po 4 sie połozyłem spac, ale dziś poszedł pierwszy trening po tygodniowej przerwie ;-)

[...] ze po takim dlugim wydaje mi sie ze juz tak nie bede mogl sprawdzic jak to wyglada przy malych juz wogole krotki male cykle mnie nie beda robic, chyba ze po bardzo dlugiej przerwie jak to teraz wyglada ze nic nie biore prez prawie 2 lata. No wiec jednym slowem juz sam nie wiem i prosilbym wszystki o rade czy tez mieli dosiwadczenie tak jak ja [...]

[...] się czym pochwalić, bowiem nie przegrał ostatnich pięciu meczów w rundzie grupowej i strzelił w nich 14 bramek. Do konfrontacji z Bayernem przystąpi już bez Ronaldo, który w przerwie zimowej przeszedł do AC Milan. Nie wiadomo natomiast, czy grać będzie David Beckham, do którego ostatnio nabrał przekonania trener "Królewskich" Fabio [...]

ja jutro to się po trg nie ruszę po takiej przerwie :-0

[...] wyszlo mi 70 funtow. Tak, wiec mysle, ze w 100 funtach sie zmiescimy. 3600 KCAL to tez chyba nie jest, az tak malo.. Dodatkowo te 3600kcal to jest pod mojego kolege. Ja (zaczynajac wszystko na nowo..... po dlugiej przerwie) potrzebowalbym 3000/3100 KCAL. To chyba na tyle. Dziekuje i pozdrawiam. Zmieniony przez - Samir w dniu 2012-11-27 14:09:29

[...] 50x5 60x5 70x5 80x5 90x5 100x5 110x5 120x5 130x3 Wiosłowanie podchwytem: 60x5 70x5 75x5 80x5 85x5 90x5 Komentarze: - wyciskanie płasko - nie liczyłem, że po tak długiej przerwie od wyciskania płasko (ponad 2 miesiące) pójdzie stówka na pierwszym treningu. Miłe zaskoczenie. Ale pompy nie było. - hack-przysiad - pierwszy raz w życiu robiłem to [...]

no w niedziele bedzie szansa znowu po dluzszej przerwie spotkac sie z wszystkimi i troche pogadac do niedzieli

Siemka po weekendowej przerwie :) W niedziele prawie nic nie jadłem po sobocie i na wadze wskoczyło 93,6 nie wiem może to troche przez lekki odwodnienie :P Dzisiaj zacząłem ze spalacz, wogóle jak w piątek mi przyszedł to się cieszyłem straasznie i jeszcze raz wielkie dzięki. Fotki podeśle tylko jak wyciągne koszulke z prania bo uwaliłem ją czymś [...]

[...] Nate Diaz w swojej ostatniej walce na UFC 241 pokonał w pięknym stylu Anthony’ego Pettisa przez jednogłośną decyzję. Był to powrót Diaza do Oktagonu po długiej trzyletniej przerwie, ale w tej walce pokazał, że wciąż się liczy w grze i nie było widać u niego rdzy spowodowanej tak długą nieobecnością. Wcześniej zawodnik ze Stockton stoczył dwie [...]

[...] Takie moje zdanie ze jakbym mial stosowac np. 2 miarki flasha i do tego dodawac inne pobudzacze to wolalbym chyba nie stosowac wogole . Bo pompe i dobry trening robie tez w przerwie od kreatyny nie stosujac white flooda itd. (bez napinki takie luzna wypowiedz) I tutaj wlasnie tez zaczynam to widziec tak ze dosc spora czesc idzie na trening nie [...]

I po treningu.. bardzo dobrze sie cwiczylo, duzo swiezszy organizm po tej trzy dniowej przerwie, wiec nie wyszlo to na zle.

[...] Ale tak źle nie wyszło w podliczeniu , głodna też nie chodzę ;) A co do treningu...nie zapisauje bo w sumie to ja zaczęłąm go w poniedziałek i po takiej przerwie nie miałam pojęcia od jakich obciążeń zaczynać . Ale następny tydzień będę notować i na pewno nie z tym treningiem . Za mało ćwiczeń żeby poczuć [...]

tydzień mi zajęło zebranie się do kupy , ale od dziisaj ruszyłam . Ciężko po takiej przerwie bo wypadłam z rytmu i trening był na półgwizdka żeby nie płakać przez następny tydzień z bólu ;) Mleka nie piję już ze 4 tygodnie i moje jelita wreszcie przestały mnie męczyć . Na częstotliwość chodzenia do toalety [...]